challenge      bp 35

SEANCES Du 03/12 au 23/12

MARDI 25

 

JOYEUX NOEL!!!

Pas d'entrainement mais il faut éliminer les chocolats donc pour les courageux 1h à 70%

 

JEUDI 27

 

10 x 400M rec 1min

 

DIMANCHE 30

 

15 ou 19 KM à SAINT JOUAN (rdv parking leader price 10H)

 

MARDI 01

 

BONNE ANNEE!!!

Pas d'entrainement mais il faut éliminer les abus de la veille donc pour les courageux 1H à 70%

 

JEUDI 03

 

8 x 500M de plus en plus vite rec 1min

 

DIMANCHE 06

 

1h15 OU +  POINTE DE LA VARDE RDV 10H

 

MARDI 08

 

3 x 2000M rec 2min

 

JEUDI 10

 

 10 cotes de 15s + 10 cotes de 20s

 

DIMANCHE 13

 

1H30  A LA HISSE RDV A 10H