challenge      bp 35

SEANCES Du 03/12 au 23/12

MARDI 04

 

2 X 10 X 30/30

 

JEUDI 06

 

1H Et pas d'entraînement pour les personnes faisant les 10km de  louvigné

 

DIMANCHE 09

 

1H15 A MINIAC MORVAN ( rdv 10h salle des associations)

 

MARDI 11

 

400M rec 1mn + 500M rec 1mn + 600M rec 1mn + 800M rec 1mn30 + 600M rec 1mn + 500M rec 1mn + 400M

 

JEUDI 13

 

30min + 4 cotes de 15sec + 4 cotes de 20sec + 3 cotes de 50 sec

 

DIMANCHE 16

 

1H15 A PLERGUER ( rdv 10h parking pharmacie)

 

MARDI 18

 

6 x 1000M rec 1mn30

 

JEUDI 20

 

 30min + PPG

 

DIMANCHE 23

 

1H30  A PLEUDIHEN (rdv 10h stade de foot)

 

Bon courage a tous!

 

LA VOLONTE DE GAGNER NE SIGNIFIE RIEN SANS LA VOLONTE DE SE PREPARER!!!!